Mindfulness på Svenska
$7.99
Lägstapris
$8.00
Föreslaget pris

Mindfulness på Svenska

Om Meditation och Närvaro

Om boken

En stor del av världens befolkning lider av något av följande:

  • Sömnlöshet
  • Huvudvärk
  • Magproblem
  • Högt blodtyck
  • Trötthet, Utmattning
  • Livsleda
  • Oro, panik, ångest

Allt detta är oftast stressrelaterat även om det också finns helt andra orsaker än stress.

Utöver denna lista så finns det dessutom en hel rad med sjukdomar som har en koppling stress men på ett mer diffust indirekt sätt men kopplingen finns helt klart.

Många människor sitter fast i tankar om det som varit. "Vad menade kassörskan med den kommentaren?", "Varför skilde hon sig från mig för 3 år sedan?", "Jag borde ha studerat mer" och en massa annat som vi kan bära med oss som ok på våra axlar.

Andra lever hela tiden i en framtid. Något som förhoppningsvis skall hända. Här och nu i detta ögonblick betraktas som något tråkigt. Man måste sträva efter något annat hela tiden.

Båda dessa tillstånd är mycket stressframkallande. Man tänker sämre, blir mer låst i sin uppfattning, får sämre social förmåga och mycket annat.

Vi tänker ca 50000 - 70000 tankar om dagen och 95% av dessa är upprepningar från samma eller föregående dag.

Historien är minnen, en tanke konstruktion. Framtiden är fantasier, också en tankekonstruktion. Det enda som existerar är nuet precis här och precis nu.

Mindfulness lär dig att uppleva nuet när du själv vill och därmed tänka klarare, mer fokuserat och bli betydligt mindre stresspåverkad. Du lär dig att relatera till dina tankar och känslor på ett helt nytt sätt.

Om författaren

Peter Fendrich
Peter Fendrich

Har mediterat i över 40 år. Det är en lång erfarenhet som jag gärna vill dela med mig av.

Dom senaste 12 åren har jag jobbat på Volvo IT med innovation och framtidsforskning.

Min litterära bana inskränker sig till ett par sidors efterord i boken "Botvinnik om schack" :)

"Innanför murarna" på Volvo har jag däremot producerat massvis med texter både i tidskrifter och webbsidor.

Innehållsförteckning

  • Mindfulness på Svenska
  • Varför denna bok?
  • Vad är Mindfulness?
    • Vad är Flow?
    • Vad Mindfulness inte är
  • Varför Mindfulness?
    • Uppmätta effekter av meditation
    • Hur kan man få självkänsla av meditation?
    • Vad är det med närvaro som är så magiskt?
  • Hur blir man Mindful?
    • 1. Meditation
    • 2. Medveten närvaro i vardagen - minimeditationer
    • Hur och var man sitter bäst vid meditation
    • Hur ofta och hur länge är bäst att meditera?
    • Att hitta rätt typ av meditation för dig
    • Några vanliga svårigheter
    • Får man inte tänka nu längre?
  • Mindfulness i praktiken
    • 15 Gratislektioner
    • Fortsättning
    • Team och Organisationer
  • Några tankar från bloggen
    • Mellan två tankar är inte ett tomrum. Det är du själv.
    • TM jämfört med Mindfulness
    • Skillnaden mellan Hypnos och Mindfulness
    • Mindfulness på Google
  • Väntar på att bli skrivet
    • Om Eckhart Tolle
    • Om Buddha
    • Motsatsernas logik
    • Medkänslans magi
    • Tankar - inre känslor - känsla i kroppen
  • Appendix 1 Några vetenskapliga studier
    • Världens lyckligaste man
    • Vad händer i hjärnan vid meditation?
    • Studie av Psoriasis
    • MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction
  • Appendix 2
  • Appendix 3

Ovillkorliga Leanpub: ingen risk, 100% garanterat nöjd

Upp till 60 dagar efter ett köp kan du få tillbaka 100% av det du betalat med två klick. Vi processar alla återbetalningar manuellt, så det kan ta ett par dagar innan pengarna dyker upp. Se de fullständiga villkoren.

Tjäna $8 på ett köp av $10 och $16 på ett köp av $20

Vi betalar 80% royalties på köp av $7,99 eller mer och 80% royalties minus en fast avgift på 50 cent på köp mellan $0,99 och $7,98. Du tjänar $8 på en försäljning av $10 och $16 på en försäljning av $20. Så om vi säljer 5000 icke-återbetalade exemplar av din bok för $20, tjänar du $80,000.

(Ja, vissa författare har redan tjänat mycket mer än så på Leanpub.)

Faktum är att författare har tjänatöver 13 miljoner dollar genom att skriva, publicera och sälja på Leanpub.

Lär dig mer om att skriva på Leanpub

Free Updates. DRM Free.

If you buy a Leanpub book, you get free updates for as long as the author updates the book! Many authors use Leanpub to publish their books in-progress, while they are writing them. All readers get free updates, regardless of when they bought the book or how much they paid (including free).

Most Leanpub books are available in PDF (for computers) and EPUB (for phones, tablets, and Kindle). The formats that a book includes are shown at the top right corner of this page.

Finally, Leanpub books don't have any DRM copy-protection nonsense, so you can easily read them on any supported device.

Learn more about Leanpub's ebook formats and where to read them

Write and Publish on Leanpub

Authors and publishers use Leanpub to publish amazing in-progress and completed ebooks, just like this one. You can use Leanpub to write, publish and sell your book as well! Leanpub is a powerful platform for serious authors, combining a simple, elegant writing and publishing workflow with a store focused on selling in-progress ebooks. Leanpub is a magical typewriter for authors: just write in plain text, and to publish your ebook, just click a button. It really is that easy.

Learn more about writing on Leanpub