The Leanpub 60 Day 100% Happiness Guarantee
Within 60 days of purchase you can get a 100% refund on any Leanpub purchase, in two clicks.
See full terms...
Кето-рецепты для здоровья и снижения сахара
Путь от повара с инсулинорезистентностью к энергичной жизни без сахара и перекусов
Вы устали от скачков сахара в крови, постоянной тяги к еде и ощущения усталости, которое не проходит даже после сна?
Пора взять здоровье в свои руки — с помощью простого, но мощного инструмента: кетопитания.
Эта книга — не просто сборник рецептов. Это ваш персональный старт в жизнь без сахара и хаотичных перекусов.
Автор, Михаил Шумаков, прошёл этот путь сам: от лишнего веса и инсулинорезистентности до ясности ума, энергии и лёгкости в теле. Теперь он делится с вами работающими решениями — без фанатизма и лишней сложности.
Вы найдёте здесь:
– Вкусные и простые низкоуглеводные рецепты
– Пошаговые советы для новичков
– Блюда на каждый день, которые не требуют редких ингредиентов
– Поддержку и мотивацию через личную историю автора
Это больше, чем кулинария. Это шаг к новой жизни — с ясной головой, крепким сном и стабильной энергией.
Если вы давно искали путь к себе настоящему — он начинается здесь.
Добро пожаловать в кето-жизнь!
Minimum price
$6.00
$29.00
You pay
Author earns
PDF
About
About the Book
Вы держите в руках не просто сборник рецептов — это практическое руководство к здоровой и энергичной жизни.
Меня зовут Михаил Шумаков, и я — не просто повар, я человек, который однажды оказался на грани: лишний вес, инсулинорезистентность и постоянная усталость стали моими спутниками. Я понимал, что дальше так жить нельзя. Я искал выход. И нашёл его в кетопитании.
Кето изменило всё.
Это не просто модная диета — это осознанный выбор. Это возвращение к природному способу питания, при котором тело учится использовать жир как чистый, стабильный источник энергии. Я стал лучше спать, больше двигаться, яснее мыслить и, самое главное — я снова почувствовал вкус жизни.
? В этой книге вы найдёте:
Проверенные низкоуглеводные рецепты без сахара и быстрых углеводов;
Простой подход к приготовлению даже для тех, кто впервые слышит слово "кетоз";
Блюда, которые поддерживают нормальный уровень инсулина и сахара;
Личный опыт, который поможет вам избежать ошибок и начать путь к восстановлению здоровья.
Эта книга — для тех, кто хочет есть вкусно, жить энергично и не быть заложником сахара и перекусов.
Я прошёл этот путь — и теперь делюсь им с вами.
Будь то завтрак, обед или десерт — каждая страница этой книги создана с заботой о вашем здоровье.
Добро пожаловать в кето-жизнь!
Михаил Шумаков
Author
About the Author
Mikhail Shumakov
My name is Mikhail Shumakov, and I’m not just a chef — I’m someone who once faced serious health challenges: extra weight, insulin resistance, and constant fatigue. I knew I had to change, and that’s when I found the keto lifestyle. It transformed my life, giving me energy, mental clarity, and a deep sense of well-being. Now I share my experience and recipes to help others take control of their health and rediscover the joy of living — starting with real, nourishing food.
Get the free Community Edition
You can get the free Community Edition in PDF or EPUB just by sharing your name and email address with the author, or you can just click this link to read a shorter sample online...
Earn $8 on a $10 Purchase, and $16 on a $20 Purchase
We pay 80% royalties on purchases of $7.99 or more, and 80% royalties minus a 50 cent flat fee on purchases between $0.99 and $7.98. You earn $8 on a $10 sale, and $16 on a $20 sale. So, if we sell 5000 non-refunded copies of your book for $20, you'll earn $80,000.
(Yes, some authors have already earned much more than that on Leanpub.)
In fact, authors have earned over $15 million writing, publishing and selling on Leanpub.
Learn more about writing on Leanpub
Free Updates. DRM Free.
If you buy a Leanpub book, you get free updates for as long as the author updates the book! Many authors use Leanpub to publish their books in-progress, while they are writing them. All readers get free updates, regardless of when they bought the book or how much they paid (including free).
Most Leanpub books are available in PDF (for computers) and EPUB (for phones, tablets and Kindle). The formats that a book includes are shown at the top right corner of this page.
Finally, Leanpub books don't have any DRM copy-protection nonsense, so you can easily read them on any supported device.
Learn more about Leanpub's ebook formats and where to read them
Write and Publish on Leanpub
You can use Leanpub to easily write, publish and sell in-progress and completed ebooks and online courses!
Leanpub is a powerful platform for serious authors, combining a simple, elegant writing and publishing workflow with a store focused on selling in-progress ebooks.
Leanpub is a magical typewriter for authors: just write in plain text, and to publish your ebook, just click a button. (Or, if you are producing your ebook your own way, you can even upload your own PDF and/or EPUB files and then publish with one click!) It really is that easy.