Från sten till eka
$7.99
Lägstapris
$9.99
Föreslaget pris

Från sten till eka

en nybörjarkurs i crawl

Om boken

Boken är en självstudiebok utformad i olika lektioner.

Alla lektioner är indelade i en syfteskategori. Vattenläge, andning, armtag, kombination och slutligen distans.

Dessa kategorier kan ses som en progressionsstege mot att klara av frisim.

Om författaren

Kristoffer Roupé
Kristoffer Roupé

Kristoffer har utövat Triathlon sedan 2010. Tävlat både i sprint, olympisk och halv ironman-distans. Han gick en crawlkurs hos SSIF i vuxen ålder, så han vet hur det känns att vara nybörjare igen.

Innehållsförteckning

  • Introduktion
    • Hur läser jag boken?
  • Förändringar och uppdateringar
  • Progression
    • Vattenläge
    • Andning
    • Armtag
    • Kombination
    • Distans
  • Lektioner
  • Lektion 1-3 (Vattenläge)
  • Lektion 4-5 (Andning)
  • Lektion 6-9 (Armtag)
  • Lektion 10-12 (Kombination)
  • Lektion 13-15 (Distans)
  • Bonuslektioner
    • Lektion 16 (Stockholm Swimrun - Sprint) (1100m)
  • Övningsförklarningar
    • Enarm
    • Knuten näve
    • Catch up
    • Enarms-catch up
    • Killikill
  • Utrustning
    • Platta
    • Fenor
    • Paddlar
    • Simglasögon
    • Simmössa
    • Badbyxkor
    • Dolme
    • Dräkt
    • Safeswimmer
  • Notes

Ovillkorliga Leanpub: ingen risk, 100% garanterat nöjd

Upp till 60 dagar efter ett köp kan du få tillbaka 100% av det du betalat med två klick. Vi processar alla återbetalningar manuellt, så det kan ta ett par dagar innan pengarna dyker upp. Se de fullständiga villkoren.

80% Royalties. Earn $16 on a $20 book.

We pay 80% royalties. That's not a typo: you earn $16 on a $20 sale. If we sell 5000 non-refunded copies of your book or course for $20, you'll earn $80,000.

(Yes, some authors have already earned much more than that on Leanpub.)

In fact, authors have earnedover $12 millionwriting, publishing and selling on Leanpub.

Learn more about writing on Leanpub

Free Updates. DRM Free.

If you buy a Leanpub book, you get free updates for as long as the author updates the book! Many authors use Leanpub to publish their books in-progress, while they are writing them. All readers get free updates, regardless of when they bought the book or how much they paid (including free).

Most Leanpub books are available in PDF (for computers) and EPUB (for phones, tablets, and Kindle). The formats that a book includes are shown at the top right corner of this page.

Finally, Leanpub books don't have any DRM copy-protection nonsense, so you can easily read them on any supported device.

Learn more about Leanpub's ebook formats and where to read them

Write and Publish on Leanpub

Authors and publishers use Leanpub to publish amazing in-progress and completed ebooks, just like this one. You can use Leanpub to write, publish and sell your book as well! Leanpub is a powerful platform for serious authors, combining a simple, elegant writing and publishing workflow with a store focused on selling in-progress ebooks. Leanpub is a magical typewriter for authors: just write in plain text, and to publish your ebook, just click a button. It really is that easy.

Learn more about writing on Leanpub