The Leanpub 60 Day 100% Happiness Guarantee
Within 60 days of purchase you can get a 100% refund on any Leanpub purchase, in two clicks.
See full terms...
كن أخصائي تغذية نفسك
دليلك العملي لبناء حياة صحية مستدامة
This book is 100% completeLast updated on 2026-11-04
ماذا لو استطعت أن تصبح أخصائي التغذية الخاص بنفسك؟ اكتشف عالم التغذية بطريقة علمية مبسطة وعملية، وتعلّم كيف تحسب احتياجات جسمك اليومية من السعرات الحرارية، وتفهم الحصص الغذائية، وتختار النظام الغذائي الأنسب لأهدافك وأسلوب حياتك. من حساب السعرات الحرارية والصيام المتقطع إلى النظام الغذائي المتوسطي والكيتو واللو كارب، ستتعرف على أشهر الأنظمة الغذائية، ومميزاتها، وكيفية تطبيقها بطريقة صحيحة. هذا الكتاب ليس مجرد دليل لإنقاص الوزن، بل هو دليلك لفهم التغذية، واتخاذ قرارات غذائية واعية، وبناء عادات صحية مستدامة. توقف عن اتباع الأنظمة الغذائية العشوائية، وابدأ في فهم احتياجات جسمك والتحكم في اختياراتك الغذائية بنفسك!
Minimum price
$2.00
$5.00
You pay
Author earns
PDF
About
About the Book
رأيك بأن تصبح أخصائي التغذية اخلاص لنفسك من خالل قراءة كتاب واحد ؟ انت لا تحتاج أي خلفية طبية لتتمكن من فهم هذا الكتاب لانه يحتوي على كل ما تحتاج معرفته عن التغذية بشكل مبسط وخطوات عملية لتتمكن من تطبيقها بسهولة وليكون المرجع المناسب لك لكل أساسيات الحياة الصحية. معلومات بسيطة وخطوات عملية لتحسين جودة حياتك وتحقيق اهدافك التغذوية. ستتمكن من حساب السعرات واختيار النظام الغذائي المناسب لك وتطبيقه بكل سهولة, بالإضافة إلى حل المشاكل التي يمكن أن تواجهك. من خلال هذا الكتاب سنتطرق لجميع أنواع الأنظمة الغذائية وتقنيات زيادة أو إنقاص الوزن بطريقة صحية, هذا بالإضافة إلى بعض الأنظمة الغذائية الخاصة بالأمراض المزمنة وتغذية الحامل والمرضع, ستجد أيضا نصائح حياتيه وتطبيقات لتتمكن من الالتزام بنظام حياة صحي ولتتغلب على الجوع العاطفي وغيرها من المشاكل الشائعة. مرفق أيضا مع الكتاب كتيب الوصفات الصحية التي ستجدها عديدة ,متنوعة ولذيذة. هذا الكتاب يمكنه أن يأخذ بيدك في رحلة الالتزام بالحياة الصحية لضمان الوصول لهدفك بأمان والحفاظ عليه.
Author
About the Author
Shaymaa Seoudi
دكتورة شيماء سعودي حاصلة على ماجستير من كلية الصيدلة جامعة الإسكندرية ومدرس مساعد بكلية الصيدلة بالأكاديمية العربية وعضو الجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة وباحثة في مجال الصيدلة والتكنولوجيا الدوائية
Earn $8 on a $10 Purchase, and $16 on a $20 Purchase
We pay 80% royalties on purchases of $7.99 or more, and 80% royalties minus a 50 cent flat fee on purchases between $0.99 and $7.98. You earn $8 on a $10 sale, and $16 on a $20 sale. So, if we sell 5000 non-refunded copies of your book for $20, you'll earn $80,000.
(Yes, some authors have already earned much more than that on Leanpub.)
Learn more about writing on Leanpub
Free Updates. DRM Free.
If you buy a Leanpub book, you get free updates for as long as the author updates the book! Many authors use Leanpub to publish their books in-progress, while they are writing them. All readers get free updates, regardless of when they bought the book or how much they paid (including free).
Most Leanpub books are available in PDF (for computers) and EPUB (for phones, tablets and Kindle). The formats that a book includes are shown at the top right corner of this page.
Finally, Leanpub books don't have any DRM copy-protection nonsense, so you can easily read them on any supported device.
Learn more about Leanpub's ebook formats and where to read them
Write and Publish on Leanpub
You can use Leanpub to easily write, publish and sell in-progress and completed ebooks and online courses!
Leanpub is a powerful platform for serious authors, combining a simple, elegant writing and publishing workflow with a store focused on selling in-progress ebooks.
Leanpub is a magical typewriter for authors: just write in plain text, and to publish your ebook, just click a button. (Or, if you are producing your ebook your own way, you can even upload your own PDF and/or EPUB files and then publish with one click!) It really is that easy.