修養不是為難自己
成人學習、自我評價與自願互助的思考
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事情沒有做好,不等於你這個人不好。透過虛構的成人學習情境、例題與自願練習,重新思考責任、回饋與自我評價;不承諾療效或特定成長結果。
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成人學習、自我評價與自願互助的思考
作者:永飞扬。繁體中文版,包含 EPUB 與 77 頁 PDF。
一件事沒有做好,為什麼最後常常變成「我這個人不好」?這本書把注意力帶回具體的事情:哪裡確實做錯了,哪裡缺少 條件,哪些需要自己承擔,哪些不能替別人決定。
前言與十二章透過虛構的成人讀書活動、例題、可自願嘗試的練習及研究註釋,討論自我評價、注意力、習慣、學習、回饋、共同選擇,以及如何補救而不要求別人原諒。
本書面向關心普通成人學習與自願互助的讀者,不是心理治療、診斷、兒童教養建議,也不是法律、職場或安全指引。練習未經獨立真人讀者驗證,不承諾特定效果。人物與對話均為虛構,不使用作者或他人的私人經歷。
生成式 AI 參與了草擬、繁體轉寫、內部審讀與封面製作,作者對作品負責。未進行真人專家或母語編輯認證,不聲稱獲得專家認可。
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