Varför denna bok?

När jag tittade runt på svenska sajter och appar om Mindfulness så hittar jag mycket som för mig inte verkar vara seriöst. Det finns några seriösa svenska sajter men också en hel del skräp. När det gällde mobilappar så var situationen ännu värre.

Min första tanke var att få till en svensk app där man kan få tillgång till guidad meditation via mobilen. Den tanken finns ju fortfarande.

Jag började med att skapa en en sajt Mindfulness på Svenska med materialet som skall delvis skall finnas i appen. (Jag kommer att byta domännamn på sajten) Sedan skapade jag ett twitter-konto @Svensk Mindfulness

Ungefär samtidigt började jag skriva på denna bok som utvecklas i takt med allt de andra.

Min första kontakt med meditation var någon gång 1969/1970. Då började jag med TM (Transcendental Meditation). Det är en form av meditation som utvecklades av Indiern Maharishi Mahesh Yogi. TM har gett mig mycket genom åren och dom först 10 åren mediterade jag två gånger om dagen 20 minuter per gång nästan utan undantag. Sedan blev det 1-2 gånger per dag beroende på hur jag kände mig. Dom senaste 15 åren har det blivit mer sporadiskt och jag mediterade bara när vardagen kändes jobbig.

Jag har alltså över 40 års erfarenhet av meditation men med Mindfulness bara under den senare tiden. Med Mindfulness har jag börjat meditera två gånger om dagen igen plus att jag gör “minimeditationer” när tillfällen kommer. I kassakön, i trappan, när jag promenerar, i duschen osv. Vad detta är och hur man gör det beskriver jag mer ingående i boken.