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About the Book

Descubra en este libro una guía transformadora diseñada especialmente para madres solteras que buscan equilibrar sus múltiples roles y vivir con propósito. Alessandra Martínez combina la experiencia de psicología, coaching de vida y mindfulness para ofrecerte:

* **Estrategias basadas en evidencia**: cada recomendación parte de estudios sobre resiliencia, productividad y bienestar emocional, adaptados a la realidad de una rutina que puede ser impredecible y exigente.

* **Herramientas prácticas y accionables**: desde una rutina matutina flexible hasta técnicas de regulación emocional en momentos de crisis, pasando por plantillas descargables para gestionar finanzas, planificar proyectos y nutrir tu autocuidado.

* **Testimonios reales y estudios de caso**: conoce historias de otras madres solteras que han implementado estos métodos, aprendiendo de sus desafíos y triunfos para inspirarte en tu propio camino.

* **Un enfoque integral**: se aborda la construcción de una narrativa personal poderosa, el fortalecimiento de la red de apoyo, la creación de objetivos significativos y la gestión consciente del día a día. No es solo teoría: encontrarás ejercicios, reflexiones y hojas de trabajo que te guían paso a paso.

* **Flexibilidad para tu realidad**: comprende cómo adaptar cada práctica cuando surjan imprevistos (enfermedades, citas urgentes, cambios de aviones), con “mini-rutinas” y ajustes que respetan tu tiempo y energía.

¿Por qué leerlo?

* Si te sientes abrumada por las responsabilidades diarias y buscas recuperar claridad y motivación, aquí encontrarás un mapa para reencontrar tu equilibrio.

* Si anhelas fortalecer tu bienestar emocional y construir propósitos que resuenen con tu vida y la de tus hijos, este libro te acompaña en el proceso de autodescubrimiento y empoderamiento.

* Si quieres herramientas concretas (plantillas de presupuesto, diario de autocompasión, plan de aprendizaje, registro de autocuidado, entre otras) para dejar de improvisar y empezar a planificar con confianza.

Al terminar este viaje, no solo habrás adquirido conocimientos: habrás desarrollado nuevas prácticas que se integran en tu día a día, habrás tejido una red de apoyo más sólida y habrás redefinido tu visión a largo plazo con claridad. Dale un giro a tu historia: conviértete en la protagonista activa de tu bienestar y el de tu familia.

¡Empieza hoy mismo a transformar tu vida con Alessandra Martínez! Este libro te inspira a dar el primer paso, y sus ejercicios te mantienen en movimiento hacia un futuro más equilibrado, consciente.

y satisfactorio.

About the Author

Alessandra Martínez

Alessandra Martínez es psicóloga y coach de vida especializada en el empoderamiento de madres solteras. Con más de diez años de experiencia trabajando en programas de apoyo emocional y desarrollo personal, ha guiado a cientos de mujeres a transformar los retos cotidianos en oportunidades de crecimiento. Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y certificada en Mindfulness por la Universidad de California, sus enfoques combinan investigación científica con herramientas prácticas, adaptadas a la realidad de quienes equilibran la crianza, el trabajo y sus propias aspiraciones.

Además de su labor como consultora independiente, Alessandra ha colaborado con ONG dedicadas a la igualdad de género y participó en conferencias internacionales sobre resiliencia y bienestar emocional. Es autora de múltiples artículos en revistas especializadas y creadora del podcast “Maternidad Consciente”, donde comparte entrevistas con expertas en temas de crianza, psicología y productividad.

En este libro pone al alcance de las lectoras un compendio de estrategias respaldadas por estudios y testimonios reales, diseñado para cultivar la fortaleza interna, optimizar la rutina diaria y construir redes de apoyo sólidas. Su misión: que cada madre soltera descubra su propio poder para vivir con propósito, autocuidado y confianza.