En stor del av världens befolkning lider av något av följande:

• Sömnlöshet
• Huvudvärk
• Magproblem
• Högt blodtyck
• Trötthet, Utmattning
• Livsleda
• Oro, panik, ångest

Allt detta är oftast stressrelaterat även om det också finns helt andra orsaker än stress.

Utöver denna lista så finns det dessutom en hel rad med sjukdomar som har en koppling stress men på ett mer diffust indirekt sätt men kopplingen finns helt klart.

Många människor sitter fast i tankar om det som varit. "Vad menade kassörskan med den kommentaren?", "Varför skilde hon sig från mig för 3 år sedan?", "Jag borde ha studerat mer" och en massa annat som vi kan bära med oss som ok på våra axlar.

Andra lever hela tiden i en framtid. Något som förhoppningsvis skall hända. Här och nu i detta ögonblick betraktas som något tråkigt. Man måste sträva efter något annat hela tiden.

Båda dessa tillstånd är mycket stressframkallande. Man tänker sämre, blir mer låst i sin uppfattning, får sämre social förmåga och mycket annat.

Vi tänker ca 50000 - 70000 tankar om dagen och 95% av dessa är upprepningar från samma eller föregående dag.

Historien är minnen, en tanke konstruktion. Framtiden är fantasier, också en tankekonstruktion. Det enda som existerar är nuet precis här och precis nu.

Mindfulness lär dig att uppleva nuet när du själv vill och därmed tänka klarare, mer fokuserat och bli betydligt mindre stresspåverkad. Du lär dig att relatera till dina tankar och känslor på ett helt nytt sätt.